[...] i ND-wolne.Nie chce mi sie rozpisywac ćwiczen ale cwicze z kolegą i ćwiczy juz bardzo długo technicznie dobrze wykonuje wiekszosc ćwiczen.Jak poszedłem na silke wazyłem 63kg teraz 75kg mam 36,5 w łapie na sucho wyciskam 92,5 w pasie mam ok76 czyli wygląd jest ok tylko mała łapa jak dla mnie.3. CHce zlapac troche masy rzezbe mam ok chodzi mi zebym [...]
[...] jeśli się nie pomyliłem. Makro 2g białka, 1g tłuszczu i reszta z węgli (tłuszczów jem ogólnie mało, węgle bardziej mnie sycą). Podbije kaloryke ale pytanie odnośnie tego, ze teraz będę mieć dwa tygodnie przerwy w ćwiczeniach wiec powinienem trzymać zero przy zerowej aktywności treningowej, pomysł taki by dodawać tygodniowo 200 kcal przez te dwa [...]
Najgorsi to sa starsi goscie co cwicza juz w chu*j lat i mysla ze wszystko wiedza najlepiej o pakowaniu i wogole ich wszyscy powinni sie sluchac.Mialem kiedys na silowni takiego typa przyp*****lal sie do mnie i mojego kolegi tylko jak weszlismy na pake wtedy jeszcze bylem maly bak to nie klucilem sie z nim.Ale koles mial do wszystkiego [...]
[...] byłem na siłce u kumpla i ćwiczył tam taki koleś co robił klate codziennie po 30-40 serii i mówił że puchnie. Kiedyś weszliśmy tam na temat kreatyny i on powiedział że teraz będzie sobie obcinał paznokcie i mielił przez specjalną maszynkę aby zrobić sobie kretke zaczeliśmy się z niego śmiać...to do nas jeszcze wyjechał z tekstem ,,a co wy [...]
[...] co zostało. Nie wspominajac juz o carbo, które miałem w domu i posiłku przed i po treningu. No to jak usłyszalo to te kilka osób, które było na siłowni (moze i byli duzi ale bez rzeżby ani nic) to mnie wyśmiali mówiąc "Co to za różnica. Poćwiczysz teraz i potem". No powiedzcie mi proszę czy pozaplanowe trenigi to cos bardzo dobrego??
[...] jak to on powiedzial, (koles okolo 43-44 w lapie), mowil ze jest kilka razy silniejszy od omadrenu a tesciaka to bije na leb. Mowi tak: "ja kiedys bralem ome ale teraz tylko tego prohormona, bo to jak porownywac malucha do mercedesa, bez sciemy.". Co najlepszego w tym ze kilku mlodych napalencow i jeden stary omadrenowiec juz u [...]
Ile tego teścia bijesz? Brakuje przede wszystkim morfologii w badaniach a co do hormonów to progesteron masz ok, lekko podwyższony na bombie to normalna sprawa. Zależy ile tego teścia leci ale to estro raczej niepotrzebnie zbijales. Tam wystarczyło dać 0,5mg kabergoliny na prolke które najprawdopodobniej była przyczyna gorszego samopoczucia i [...]
nie czajcie skonczyl cykl za 3tyg ptc 24tabs clomid 1-8 sustaoma 500week i 1-chyba 6 metka a tu wlasnie nie iwem ile tabs jadl ale raczem bylo 300sztuk i teraz zakupil 9op farmaka po 5amp 5% i 300tab cetabonu winka ja mu mowilem ze zapytam was czy ma to schowac na nastepny cykl czy walnac teraz i czy jakis efekt beddzie
[...] już się skończyły. Zacznij słuchać co Ci ludzie na forum radzą, bo za następne 3 m-ce założysz temat "Ćwiczę 6 miesięcy i nie ma żadnych efektów". pozdro PS1. Rozpisz plan, którym zamierzasz teraz ćwiczyć tj. ćwiczenia/serie/powtórzenia. PS2. Przy twoim stażu polecam FBW. Zmieniony przez - Arturo_GD w dniu 2009-01-24 11:00:54
Spokojnie chlopaki...cierpliwosci Szalona nie ma czasu zeby swoje zeskanowac a co dopiero kolezanki... takie jest zycie przykro mi...zadko teraz przebywam na sfd...sorki za zaniedbanie ale nic na to nie poradze:)) POZDRAWIAM WSZYSTKICH BARDZO GORACO:)) Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:)
[...] to ze sie chwale tylko mowie ze jestem duzy chlopaczek, i cwicze juz ..... z malymi przerwami ponad 7 lat. od 2 lat dopiero kupuje kretyne bo wczesniej robilrm to dla relaxu po szkole a od jakichs 2 lat zalezy mi troche na wygladze. schudlem jakies 15 kg i teraz jestem w fazie robienia masy (czyli bialko inny trening duzo spania itd sami wiecie)
Panowie nie chce zakładać oddzielnego tematu a mam pytanie w sumie podobne tylko z tym że kończę 1 cykl: 1-5 meta 30mg ed z balkana 1-10 enan z pmp 250mg e3d teraz poleci do tego wino 8-12 jestem w 7 tyg. Następny chce lecieć 16 tyg ale myślę nad początkowym wycięciem z 8 tyg a później czysta masa co wy na to bo już nie wiem sam? Przewidziany by [...]
Fenk ju :-) Teraz nad brzucholkien pracujem %-) I od razu zapytam, czy u mnie też kurze serca bardzo wskazane? A i jeszcze celem uzupełnienia pierwszego wpisu, bo przecież każdy sportowiec mieć go powinien ;-) CEL: przetrwać %-) Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-04-04 15:57:17
[...] Trening fajny, jednak po raz pierwszy ćwiczę tempowo, czasem motam się jeszcze gdzie ma być szybciej a gdzie wolniej }:-( No i muszę się bardziej skupić by się w liczeniu nie pomylić %-) Za to teraz czuję się first class :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/323d712af07640d1b0bd028f55d81f1e.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-05-05 18:25:53
[...] 9 - CYKL 4 - TRENING 4 WYTRZYMKA 1 x5 Rozgrzewka: Orbi 10min 1a. Burpee 30sek 30sek odpoczynku * nawet dość dobrze szło 1b. Pompki zwykłe 30sek/ 30sek odpoczynku * jak teraz wpisuję to widzę, że miałam max robić i 30 sek odpoczynku, a ja robiłam 30sek pompki i 30sek odpoczynek. Ale i tak dość ciężko te pompeczki szły i w sumie co obwód [...]
Widze ze dobra pamiec;) FBW juz koncze w piatek ostatni trening 8tyg. Cwiczenia marnie robilem technicznie ale cwiczylem sumiennie teraz chce technicznie robic bardzo, a po FBW juz praktycznie zakwasow niemam;) Prosze o sprawdzenie _IvErSoN_ - licze na pomoc;) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-03-06 19:30:21
Siema Właśnie lece podobny cyklonik 1-12 enan 300 e5d 1-4 metka 30 ed Na odblok planuje 5000iu HCG (1000iu e2d pod koniec cyklu) a po nim CLOM Wiek 32 i wymiary bardzo zbliżone... Powiem ci ze pół roku temu poleciałem enen solo 200mg e5d i coś tam ruszylo ale teraz to niebo a ziemia :) Powodzenia Zmieniony przez - klev w dniu 2012-05-25 11:47:19
[...] wyćpałem i wychlałem tego wszystkiego. Jestem zdania ze jak bierze sie sterydy lepiej nie pić vodki. Piwko 2-3 mozna wypic ze znajomymi ale nie vode walić. Poza tym ja teraz biorąc teścia po wypiciu 2 piw staje sie strasznie pobudzony i agresywny, mimo ze jestem z natury spokojnym czlowiekiem. Do tego wątroba obciążona i pic vodke, to [...]
Pajace z siłki!!!
